الساعة 25:

تعتبر الخرما  أحد أنواع الفواكه اللذيذة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، وتنحدر هذه الفاكهة من عائلة الخرمال النباتية (Diospyros)، ويتراوح لون ثمار فاكهة الخرما بين درجات اللون البرتقالي واللون الأحمر المائل للبني، أما شكل الثمار فهو يشبه إلى حد كبير شكل ثمار البندورة.

ومن أبرز فوائد فاكهة الخرما أنها تساعد على تحسين صحة الدماغ،وتقوية الذاكرة طويلة الأمد وحماية الأعصاب من الإصابة ببعض أنواع الخلل الوظيفي، وتخفيف حدة الضرر الذي قد يطال الدماغ إثر التعرض لبعض المشكلات الصحية، مثل: نوبة نقص التروية الدماغية وتخفيف حدة الاكتئاب.

من الممكن لتناول فاكهة الخرما بانتظام أن يساعد على تحسين صحة القلب والشرايين، إذ تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية هامة لجهاز الدوران، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين ج، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي , وقد تساعد على تحفيز خسارة الوزن الزائد، ومنع تراكم الدهون الضارة في منطقة البطن, وتقليل نسبة الدهون الكلية في الجسم.

كما تحتوي فاكهة الخرما على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع, وتقوية العظام, وتقوية المناعة، إذ تعد فاكهة الخرما مصدرًا جيدًا لفيتامين ج, بالإضافة إلى إبطاء وتيرة عمليات تقدم سن البشرة وتحسين صحة العيون وتقوية النظر وخفض فرص الإصابة بسرطان القولون, إلى جانب القيمة الغذائية  العالية لفاكهة الخرما.